抱朴子養生要語
[align=center][size=2][b]抱朴子養生要語 [/b][/size][/align][size=2]養生之方，唾不及遠，行不極步；耳不極聽，目不久視；[/size][size=2]坐不至久，臥不及疲；先寒而衣，先熱而解；[/size]
[size=2]不欲極饑而食，食不過飽；不欲極渴而飲，飲不過多。[/size]
[size=2]凡食過則結積聚，飲過則成痰癖。[/size]
[size=2]不欲甚勞甚逸，不欲起早起晚，不欲汗流，不欲多睡，[/size]
[size=2]不欲奔走車馬，不欲極目遠望，不欲多啖生冷，不欲飲酒當風，[/size]
[size=2]不欲數數沐浴，不欲廣志遠願，不欲規造異巧，冬不欲極溫，[/size]
[size=2]夏不欲極涼，不露臥星下，不眠中見扇。酸多傷脾，苦多傷肺[/size]
[size=2]，辛多傷肝，鹹多則傷心，甘多則傷腎。[/size]
[size=2]是以善攝生者，臥起有四時之早晚，興居有至和之常制，調理筋骨有偃仰之方，[/size]
[size=2]杜疾閒邪有吞吐之術，流行營衛有補瀉之法，節宣勞逸有興奪之要。[/size]
[size=2]忍怒以全陰氣，抑喜以養陽氣。然後先服草木以救虧缺，後服金丹以定無窮。[/size]
[size=2]長生之理盡於此矣。[/size]
[size=2]〔晉〕葛洪：《抱朴子內篇·極言》[/size]
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